Эмоциональный интеллект

6 занятий

Природа истерики.
Осознанность.
Тревога.

Распознать — сформулировать — управлять.
Отвращение.
Гнев.
Стыд.
Чувство вины.
Обида.

3 занятие. Деструктивные отношения. Роли, симптомы, модели поведения. Скрытые мотивы.

Профилактика созависимости.
Причина нашей эмоциональной неустойчивости в отношениях, желания угодить, получить одобрение любой ценой.
Восстановление бережливого отношения к самому себе.
Терапия созависимости.

4 занятие. Ненасильственное общение.

Как говорить так, чтобы вас слышали и понимали?
Безопасное общение.
Распознавание своих потребностей.

5 занятие. Эмоциональное выгорание.

Как оставаться устойчивым в работе.
Границы личной жизни и профессиональной деятельности.
Баланс отдых- работа.
Забота о себе.

6 занятие. Упражнение "Принятие себя"

Невкусное упражнение, которое поможет вам увидеть, прочувствовать и принять не самые красивые стороны вашего характера.
Формируем лояльность к себе и к окружающим.
Невкусно, но оочень эффективно)

Что вы точно сможете делать, пройдя курс ЭИ?

Научитесь распознавать свои эмоции и поймёте причину своего эмоционального состояния.
Научитесь управлять своими эмоциями. Будете знать в какой момент ещё можно остановиться (гнев), а когда — нет. Научитесь понимать эмоции других людей и договариваться с ними.
Сможете распознавать симптомы созависимости. Начнёте формировать свою эмоциональную устойчивость.

И, таким образом, прокачаете свой Эмоциональный интеллект)) Присоединяйтесь!

Стоимость курса — 150 долларов США по курсу НБРБ на день оплаты.

6 занятий. Доступ к материалам занятий — 3 месяца со дня старта Курса.
Продление доступа к занятиям на 1 месяц — 15 долларов по курсу НБРБ на день оплаты.

Есть бонусная система. Бонусные рубли можно использовать при приобретении других наших курсов и/или продления доступа к текущему курсу.

За подробный отзыв о занятиях (результатах, наблюдениях, инсайтах) — дополнительный бонус — доступ к материалам курса на 15 дней.

Вопросы об оплате — в л/с.

Форма для оплаты курса Эмоциональный интеллект:

Анна В.

Курсом я очень довольна, спасибо.

Материалы все доступные и понятные. Плюс многие темы для меня были повторениями. Я проработала свои моменты и взяла на примету упражнения и практики, которые могут быть полезны мне и другим. Домашнее задание очень важно. Это плюс этого курса! Домашку можно сделать более точечной в некоторых моментах, так как есть очень общие вопросы и легко соскочить, на сделав на самом деле задания.

Я понимаю, что просто пройти курс недостаточно, нужно внедрять это в повседневную жизнь и перевоспитывать себя. А это уже сложнее.

Видеокурс — это однозначно удобно в плане скорости прохождения материала, но мне не хватило живого общения. Каких-то заданий по группам или просто возможностью делиться своими наблюдениями. Тогда эффект сильнее, по крайней мере для меня. Не совсем понятна роль чата. Жаль, что он не был активно использован. Но это и мой не-вклад в том числе :))

Ещё раз спасибо за такую простоту и доступность!

Себя воспринимаю как самое ценное, что у меня есть. Я заслуживаю заботы и счастья. У меня могут быть разные моменты, эмоции. Учусь слышать себя, распознавать и экологично проживать их. А люди и ситуации вокруг- это вопросы договоренностей , правильного распределения ответственности, границ и стимулов для моего развития.

Геннадий У.

Самое важное на данный момент, что для себя узнал – это фигуры которые содержит наша личность, какие функции/роли они должны выполнять, и какие функции/роли они могут выполнять в следствие чего происходит внутренний дисбаланс, возникают подверженность зависимостям, участие в треугольниках, нарциссизм, непринятие себя и другие внутренние конфликты.

Запрос – находить истинные причины своих эмоций и научиться влиять на свои состояния

Результат – Получил представление общей структуры состояний, эмоций, и то что они служат видимым проявлением более глубинных личностных и психологических процессов. А так же основы этих процессов.

Детали изменений полученных за время курса:

1. Стало гораздо меньше тревожных ситуаций, и скорее не из-за того что я научился их определять или справляться с ними, а потому что позволил себе принимать качества и роли, которые раньше считал негативными и старался их избегать.

2. Получилось чётче проследить и осознать свои роли треугольника Картмана, в каких ситуациях я в них вхожу. А так же найти для себя способы вовремя останавливать эти роли.

3. Получил иное представление о роли и сути потребностей, то что я игнорировал их значимость, и теперь с ними нужно повнимательнее поработать.

4. Обнаружил в себе привычку загонять себя ситуации где мне приходиться страдать и преодолевать, и сейчас провожу работу по выходу из этой привычки — составил список пунктов заботы о себе и стараюсь его придерживаться.

5. Позволение себе быть разным, не только на словах, но и на уровне внутренних ощущений. Пока только начальная стадия, но процесс запущен

6. Насильственное общение – подтверждение что все-таки есть ситуации, когда оно уместно. Мне всегда было сложно вежливо разговаривать с хамами, но окружение говорило – ты же занимаешься духовными практиками, должен уметь со всеми общаться вежливо.

7. Табличка с эмоциями помогает очень четко разобраться в состояниях и чувствах которые проживаю в данный момент, а так же позволяют смоделировать ситуации из прошлого и разобраться что чувствовал в них.

8. Получил знания по структуре и видам зависимостей, как их определять и с ними работать. Однако надо отработать на практике в случае возникновении рецидивов.

Оценивать содержания курса мне, наверное, не хватит компетенции, но для себя нашел много полезных и прикладных моментов, было получено много понимания по актуальным ситуациям. А главное очень много знаний, полученных до этого на практике, структурировалось. Глубина и широта тем для меня была более чем достаточна.

Оценка ведущего – высокая. По донесению материала ощущается

богатый опыт проработки излагаемых тем на практике.

Курс понравился существенным объемом практических проработок и домашних заданий, и тем что излагаемые темы очень тесно связаны с реальностью.

Для меня было сложно оставлять ответы на д/з в открытом для остальных участников курса формате. Возможно для меня было бы больше эффекта прохождения данного курса в группе офлайн. Такой формат мог мне придать больше ответственности в своих проработках.

Главным итогом данного курса будет для меня продолжительность времени, в течении которого я смогу сохранить и использовать полученные на нем знания и навыки. А текущие итоги описал выше.

Иван

Всем здравствуйте) Наконец то добрался сюда , чтоб выразить огромную благодарность и признательность Татьяне за предоставленную возможность прикоснуться к своему внутреннему миру. За возможность понять и принять себя ! И , хоть это всё ещё только в самом начале пути , но , я уже понимаю куда и как двигаться( хоть и не всегда получается ) . Ещё раз , огромное спасибо!) Шаркаю ножкой , искренне ваш, Иван .

Влада

Татьяна, это Влада. Я хочу вас поблагодарить за курс. Спасибо за такое количество полезной и качественной информации, да еще и так доступно изложенной! Буду пересматривать еще и конечно же, адаптировать информацию и умение на практике!