Самое важное на данный момент, что для себя узнал – это фигуры которые содержит наша личность, какие функции/роли они должны выполнять, и какие функции/роли они могут выполнять в следствие чего происходит внутренний дисбаланс, возникают подверженность зависимостям, участие в треугольниках, нарциссизм, непринятие себя и другие внутренние конфликты.
Запрос – находить истинные причины своих эмоций и научиться влиять на свои состояния
Результат – Получил представление общей структуры состояний, эмоций, и то что они служат видимым проявлением более глубинных личностных и психологических процессов. А так же основы этих процессов.
Детали изменений полученных за время курса:
1. Стало гораздо меньше тревожных ситуаций, и скорее не из-за того что я научился их определять или справляться с ними, а потому что позволил себе принимать качества и роли, которые раньше считал негативными и старался их избегать.
2. Получилось чётче проследить и осознать свои роли треугольника Картмана, в каких ситуациях я в них вхожу. А так же найти для себя способы вовремя останавливать эти роли.
3. Получил иное представление о роли и сути потребностей, то что я игнорировал их значимость, и теперь с ними нужно повнимательнее поработать.
4. Обнаружил в себе привычку загонять себя ситуации где мне приходиться страдать и преодолевать, и сейчас провожу работу по выходу из этой привычки — составил список пунктов заботы о себе и стараюсь его придерживаться.
5. Позволение себе быть разным, не только на словах, но и на уровне внутренних ощущений. Пока только начальная стадия, но процесс запущен
6. Насильственное общение – подтверждение что все-таки есть ситуации, когда оно уместно. Мне всегда было сложно вежливо разговаривать с хамами, но окружение говорило – ты же занимаешься духовными практиками, должен уметь со всеми общаться вежливо.
7. Табличка с эмоциями помогает очень четко разобраться в состояниях и чувствах которые проживаю в данный момент, а так же позволяют смоделировать ситуации из прошлого и разобраться что чувствовал в них.
8. Получил знания по структуре и видам зависимостей, как их определять и с ними работать. Однако надо отработать на практике в случае возникновении рецидивов.
Оценивать содержания курса мне, наверное, не хватит компетенции, но для себя нашел много полезных и прикладных моментов, было получено много понимания по актуальным ситуациям. А главное очень много знаний, полученных до этого на практике, структурировалось. Глубина и широта тем для меня была более чем достаточна.
Оценка ведущего – высокая. По донесению материала ощущается
богатый опыт проработки излагаемых тем на практике.
Курс понравился существенным объемом практических проработок и домашних заданий, и тем что излагаемые темы очень тесно связаны с реальностью.
Для меня было сложно оставлять ответы на д/з в открытом для остальных участников курса формате. Возможно для меня было бы больше эффекта прохождения данного курса в группе офлайн. Такой формат мог мне придать больше ответственности в своих проработках.
Главным итогом данного курса будет для меня продолжительность времени, в течении которого я смогу сохранить и использовать полученные на нем знания и навыки. А текущие итоги описал выше.
